{"id":493,"date":"2026-02-11T14:12:34","date_gmt":"2026-02-11T19:12:34","guid":{"rendered":"https:\/\/beta.mentedespierta.es\/?post_type=courses&#038;p=493"},"modified":"2026-02-11T20:12:36","modified_gmt":"2026-02-11T19:12:36","slug":"curso-1","status":"publish","type":"courses","link":"https:\/\/mentedespierta.es\/en\/cursos\/curso-1\/","title":{"rendered":"Taller B\u00e1sico de Mindfulness: La magia de vivir en el presente"},"content":{"rendered":"<p>\u00bfQuieres incorporar el mindfulness a tu vida de manera sencilla?<\/p>\n<p>He creado este taller b\u00e1sico, te\u00f3rico-pr\u00e1ctico para que comiences a integrar el mindfulness a tu vida diaria y sentir los beneficios de la atenci\u00f3n plena, sin salir de casa.<br \/>Se trata de un taller de 8 semanas en el que vas a conocer en profundidad el estilo de vida Mindfulness, vas a cultivar las actitudes mindfulness, sus anclas y muchas herramientas que te van a permitir conocerte mejor e incrementar tu bienestar, tu gesti\u00f3n del estr\u00e9s, tus pensamientos y tus emociones.<\/p>\n<p>Cuando decides vivir con el estilo de vida Mindfulness, se produce una gran magia que te ayuda a disfrutar de tu vida diaria. No solo te vuelves m\u00e1s consciente de lo que haces, dices o sientes, sino que te ayuda a despertar una parte interna que te va a permitir sorprenderte y disfrutar de los detalles m\u00e1s simples.<\/p>\n<p>El Mindfulness no solo aborda la atenci\u00f3n, sino que nos permite adquirir unas actitudes que nos abren al sentir, a la autoindagaci\u00f3n y autoconocimiento de uno mismo.<\/p>\n<p>\u00bfQU\u00c9 ME VOY A ENCONTRAR?<\/p>\n<p>Puedes ver la estructura de este taller pinchando en el apartado curr\u00edculum. Ver\u00e1s que este taller se va a realizar en 8 semanas.<\/p>\n<p>Cada semana tendr\u00e1s:<\/p>\n<ul>\n<li>Un v\u00eddeo tutorial introductorio del enfoque de la semana.<\/li>\n<li>Un dossier en PDF con teor\u00eda, informaci\u00f3n, reflexiones para profundizar y asimilar la filosof\u00eda del mindfulness.<\/li>\n<li>Pr\u00e1cticas informales semanales que nos van a permitir interiorizar el mindfulness.<\/li>\n<li>Pr\u00e1ctica formal: Meditaci\u00f3n para realizar a diario.<\/li>\n<li>Documento de seguimiento para reflejar tu progreso y ayudarte en tu avance.<\/li>\n<li>Las primeras semanas cuentas tambi\u00e9n con un v\u00eddeo con diferentes pr\u00e1cticas.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>PREGUNTAS FRECUENTES:<\/h2>\n<h3>\u00bfQu\u00e9 duraci\u00f3n tiene el taller?<\/h3>\n<p>El taller tiene una duraci\u00f3n de 10 semanas, para que lo adaptes a tu ritmo. Aunque lo m\u00e1s recomendable es trabajar cada unidad durante una semana.<\/p>\n<h3>\u00bfA qu\u00e9 hora necesito realizar el taller?<\/h3>\n<p>Al ser en formato on-line, puedes realizar el taller a la hora que mejor te venga. Aunque tendr\u00e1s que tener presente y realizar las diferentes pr\u00e1cticas propuestas en cada semana.<\/p>\n<h3>\u00bfNecesito de alg\u00fan material especial para hacer el curso?<\/h3>\n<p>No. Te puede ayudar una libreta donde anotar tus aprendizajes, tus reflexiones sobre lo aprendido o lo que has sentido en las pr\u00e1cticas. Adem\u00e1s, cuentas con u documento de seguimiento de cada semana.<\/p>\n<h3>\u00bfCu\u00e1nto tiempo debo dedicarle al Taller?<\/h3>\n<p>Las lecciones pueden ser le\u00eddas en 30 minutos aproximadamente. La pr\u00e1ctica formal dura de 5 minutos a 20 minutos y las pr\u00e1cticas informales dependen de cada persona.<\/p>\n<h3>\u00bfEste taller me va a servir?<\/h3>\n<p>El resultado del taller va a ir en relaci\u00f3n con tu predisposici\u00f3n y a tu grado de implicaci\u00f3n y realizaci\u00f3n de las diferentes pr\u00e1cticas que se te aportan. Las personas que leen el dossier, integran las diferentes pr\u00e1cticas y escuchan a diario el audio de la pr\u00e1ctica formal, realizan un cambio significativo en su vida y descubren esa magia del momento presente que pretende este taller.<\/p>\n<h3>\u00bfQu\u00e9 requisitos t\u00e9cnicos necesito para realizar el taller?<\/h3>\n<p>Para realizar el taller solo necesitas un ordenador (computadora), un tablet o un dispositivo m\u00f3vil (smartphone), cualquiera de los tres sirve.<\/p>\n<p>\u00bfPuedo inscribirme si soy de fuera de Espa\u00f1a?<\/p>\n<p>S\u00ed, por supuesto, el curso est\u00e1 abierto a cualquier persona con independencia de d\u00f3nde viva<\/p>\n<p>\u00a0<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00bfQuieres incorporar el mindfulness a tu vida de manera sencilla? 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